De Core Trainer in combinatie met de Olympic halterstangen en -schijven bieden een veeltal aan mogelijkheiden voor core-training. De halterstangen kunnen 360° in elke richting bewogen worden. De moeilijkheidsgraad laat zich individueel aanpassen, afhankelijk van welke gewichtsschijven aan de stang bevestigd worden. Door de grote, ongeleide beweingsradius laten zich de verschillendeste spiergroepen in het boven- en onderlichaam aanspreken. Ter fixatie van de Core Trainer is er een op de grond liggende halterschijf van 25 kg of minstens twee op elkaar liggende 10 kg-schijven met een boring van 50 mm nodig.